Eurobasket: Serbia.

¡La mirada de miedo de Garbajosa es justa la contraria de Teodosic!

Ayer vi un gran partido… de Serbia. Las claves del partido fueron:

- El nivel de concentración, marcado por la defensa. La presión al balón indicaba que no jugaríamos fácil. Responsabilidad individual.

- Luchan por cada balón. ¡Al suelo!… En más de una ocasión: ellos 2 y nosotros 1. Gran mentalidad de ayudar a los demás y no dejar solos a los compañeros.

- No permiten contraataques. ¡Los paramos en medio campo o hacemos falta!La norma era clara: Siempre 5x5.

- Ningún tiro exterior sin señalar (2 de 12 en triples).

- Presión y presión, al final los tiros libres se fallan por desmotivación y desconcentración.

- Excelente dirección: Rotación, tiempos muertos, cuándo hacer el roto en el 2º cuarto (desventaja de 15 puntos al descanso), mantener a todos implicados, atento siempre a los detalles, manejo de los árbitros, trabajo previo para saber dónde hacernos daño, elección de la mejor opción, reconocer las zonas 2-3 y las alternativas 1-3-1 con traps e individual cuando no anotábamos.

- Ha realizado un gran partido, han plantado una gran defensa, ha realizado buenos lanzamientos y elevados porcentajes.

La expresión lo dice todo… ¡Pero ahora no hay tiempo para lamentarnos!

España ha tenido errores en la preparación:

- Los lesionados no llegan bien, son muchos e importantes. No llegan en forma y esto es importantísimo.

- Las ausencias de Sergio Rodríguez y de F. Vázquez.

- ¡Cuatro bases!, pero dónde…

- Los arbitrajes en la preparación barrieron para casa. Contra Lituania, y ahora, se ve el arbitraje que se lleva en Europa.

- ¿Por qué no jugó más el base con el que España empezó a funcionar y que tiene más talento de los cuatro? ¡Raúl debe jugar más!

- Si Mombrú, Marc, Garbajosa y Cabezas no van, ¿por qué no jugaron Felipe (pidió el cambio desesperado porque no las veía) y Claver (se le retiró la confianza al fallar el contraataque, aunque debió meterla para abajo)?

- Cuando en los tiempos muertos se escuchaba a Sergio Scariolo: “Agachar el culo”… Se veía que la defensa individual tan necesaria en Europa era muy deficitaria, no por conceptos, sino por ACTITUD. No defendemos nada. Si hasta en la zona 1-3-1 de ayer, Navarro se perdió y lo tuvo que llamar al orden.

- ¿Cómo dejamos que Krstic (17 puntos) reciba tan cómodo, juegue 1x1 tan fácil, sin ayudas y se abra a 5 metros para tirar solo? ¡Es un NBA! ¿Es que no sabemos a quién defender y de qué defendernos?

- Pau de 4, por favor!!!!!!!!!!!… ¡Dale la pelota en P. Bajo y que cree juego!

- ¡Humildad!

S.Scariolo:

- "Pido al equipo que suba su nivel de competitividad. El equipo debe creer en sí mismo para los próximos partidos".

- Luego, justifica al equipo por las lesiones. Creo que ahí no debe entrar, no podemos poner excusas.

- También añade que existió una clave psicológica: “Tenemos que tratar de aislarnos, concentrarnos y mentalizarnos para el siguiente encuentro".

Confío en que Sergio Scariolo saque a España del pozo en el que se ha metido, porque la actitud no ha sido la mejor desde el periodo de preparación hasta el primer partido del eurobasket. Siempre ha realizado un excelente trabajo en los clubes en los que ha estado, y en la selección no va a ser menos. Espero que levante el ánimo, sabe que depende también de su saber mover al grupo, de la imagen que transmita y seguro que ya ha pensado en el partido de hoy. Aún “queda tela” y no podemos dejar de competir por un tropiezo. Con todo, el partido de hoy contra Gran Bretaña y el próximo contra Eslovenia serán muy complicados. En los momentos de presión, es cuando se ve a los grandes jugadores y entrenadores. Cambiaremos de actitud, pero… ¿tenemos hambre?

¡Serbia tiene hambre!

MICROCICLO 3º – 3º Primaria – 3 Sesiones

En este microciclo iniciamos y damos más importancia al pase. Realizamos dos ejercicios por día a elegir de los 4 que vienen, aunque pueden ser sustituidos por otros. Es importante que el pase sea enérgico.

En las primeras dos sesiones se realiza en 5º lugar, pero en la tercera se realiza al principio de la sesión, para darles mayor importancia, a la vez que explicamos mejor los gestos técnicos antes de que pierdan la concentración por cansancio.

Generalmente, este microciclo no se corresponde con la tercera semana, se necesitan varias semanas para cumplir con los objetivos del microciclo y que llevan dentro las sesiones. Me ha ido mejor repetir las sesiones haciendo pequeñas variaciones en los juegos o ejercicios. En algunos equipos un microciclo ha durado un mes, he ido sin prisa, pero intentando hacerlo divertido.

¡Al final, se consolidan los fundamentos!

Ejercicio nº 5, de las 2 primeras sesiones.- 5.- Pases con dos manos y con una mano. Juegos perceptivos, sensoriales con reducción de espacio y cambio de señales.10’ - Parejas. - Tríos. “Triángulo”. - Grupos de 4. “Cuadrado”. - Juego: El perrito. Grupos de tres o cuatro con “un perrito”, que intenta interceptar los pases, poco a poco aproximamos a los pasadores. - Filas: Pases de pecho. Cada día un pase distinto, mezclarlos, libertad de pase, pero siempre enérgico.

Microciclo 3º - 3º Primaria - 3 Sesiones

Las fintas en el juego.

Este movimiento de hace ya bastantes temporadas es muy conocido: Llegan jugando, balón Dentro - Fuera + B. Directo central + 3 R.O.

Las cinco fintas que realizó Drazen Petrovic en una misma jugada nos muestra como dominaba el juego:

- Finta de pase enérgica, por encima de la cabeza que hace al defensor saltar, para meter el balón dentro al grande que corrió por el centro.

- Finta de bote hacia la derecha, saca ventaja para ir a izquierda y coger el bloqueo directo usándolo adecuadamente.

- Finta de tiro para hacer saltar al defensor que cambió en le bloqueo directo.

- Finta de pase picado muy flexionado enseñando el balón para hacer que el compañero que le bloqueó continúe rápido al aro.

- Finta corta de tiro para intentar sacar falta personal + tiro anotando la canasta.

¿Cómo es posible que en tan poco tiempo realice tantos gestos técnicos para desequilibrar a los defensores y obtener ventajas definitivas y útiles para el juego?

¡El jugador de baloncesto debe ser un gran actor!

Banda - CSKA

Jugada de banda del CSKA de E.Messina de hace unos años. Partido CSKA – TAU.

Papaloukas saca de banda, antes hace una finta de pase al jugador interior para dar tiempo al escolta para que mueva a su defensor, contacte con él y se abra para recibir.

J. Holden recibe y mira al aro. Se para y no se precipita. Lo interesante es que anticipa la forma en la que los defensores del TAU defenderán en B.D: ”Sabe que harán ayuda de 2 pasos, su defensor S.Vidal pasará el bloqueo directo por delante e irá a parar la trayectoria de Holden”.

Holden sabe que existe la segunda línea defensiva de tres jugadores, fuerza la penetración para atraer ayudas y da un pase en el aire a Papaloukas que ha jugado sin balón, ocupando espacios y buscando la espalda de su defensor, para finalizar con un mate a dos manos. Prigioni no lo ve.

¿Cómo jugará el Madrid de E. Messina? Ahora S. Vidal y P. Prigioni están con él.

MICROCICLO 2º – 3º de Primaria – 3 Sesiones

En estas sesiones trabajamos los pases con dos manos y con una mano. Realizamos varios Juegos perceptivos y sensoriales durante 15 minutos, además trabajamos con reducción de espacio y cambio de señales.

- Pases de pecho.

- Pases picados.

- Pases sobre la cabeza.

- Pases en movimiento.

Dos detalles importantes:

- Pase y recepción: “Ir a por él”.

- Dedos abiertos. No esperamos que nos llegue.

¡En los juegos, debemos participar como uno más y disfrutar con ellos!

Si no hemos conseguido los objetivos del primer microciclo, es mejor repetirlo cambiando algunos detalles en los ejercicios y juegos. No hay prisa.

Microciclo 2º - 3º Primaria - 3 sesiones.

Ejercicios de tiro + Competición.

Estos son algunos ejercicios de tiro en los que se trabajan las posiciones de los pies a la vez que se recibe y se encara. En primer lugar, se realiza sin bote y, en segundo lugar, tras el bote atacando el centro previa finta de bote al fondo…

Desarrollo: Se colocan tres jugadores con balón en una esquina. Se finta un tiro y se pasa al jugador 1 en rojo. Éste lo pasa al 2 rojo, para devolver a 1 azul que cambió en sprint por debajo del aro hacia la otra esquina, recibiendo y tirando. El jugador número tres rojo es el reboteador. A continuación, sale el número 2 azul cuando el 1 azul ha tirado, posteriormente el 3 azul. El tirador  vuelve por el fondo fuera del campo a la esquina inicial y recibe el balón del reboteador 3 rojo. Una vez que han tirado los tres, se vuelve a repetir hasta conseguir 10 canastas sin bote y 10 con bote atacando el centro, previa finta de bote.

Competición: El jugador que las consigue antes gana.

Variantes:

- Competición a 15, 20… canastas sin bote, con tiro de dos tras bote… con otras finalizaciones o tiros.

- También se puede competir por grupos. El rojo contra el azul a 10, 15, 20 ó 25 canastas. Se anota el tiempo que tarda un grupo y se compite para ver qué grupo las anota en el menor tiempo posible.

- Competición comparando las canastas que consigue cada grupo en 3, 4 ó 5 minutos.

Progresión: En este ejercicio se puede hacer una progresión para llegar hasta una situación real. Por ejemplo, realizando un bloqueo directo o un mano a mano entre el tirador y el último pasador. En estos bloqueos directos se mantiene la competición a la vez que se introducen otros detalles técnicos.

Objetivos: Se busca mejorar la rapidez de la ejecución, encarar rápido y armar el brazo a la vez que se colocan los pies separados a la anchura de los hombros. Mejorar el tiro tras bote en los bloqueos directos.

¡Debemos asociar el tiro con la competición para aumentar la concentración!

MICROCILO 1º - 3º DE PRIMARIA - 3 SESIONES

Os dejo el primer microciclo de las escuelas de 3º a 6º de primaria. Son para 3º de primaria, aproximadamente para niños de 8 años.

Estas sesiones de baloncesto son el resultado de varios años de trabajo y esfuerzo por mejorar a los diferentes equipos a los que he entrenado. Continuamente las estoy revisando, llevándolas a la práctica con la idea de mejorar al grupo al que entreno. Los alumnos nacidos en el 85 consiguieron el campeonato provincial. Los del 90 disputaron el campeonato de Andalucía en Sanlúcar de Barrameda. Las jugadoras del 94 fueron campeonas provinciales y Subcampeonas de Andalucía.

Independientemente de que consigan o no estos objetivos, siempre he tenido equipos competitivos. También creo que en cualquier pueblo, por pequeño que sea, se puede desarrollar un buen nivel de baloncesto. En las sesiones es importante explicar muy bien los detalles técnicos de los objetivos a conseguir para cada día, para cada sesión y para cada ejercicio. No he dibujado los gráficos porque cada entrenador debe crear sus propios ejercicios. Siempre los reúno en círculo para las charlas breves. Uno de los primeros objetivos es aprender a ESCUCHAR.

Siempre intento recordar esta frase:

¡Si no escuchan, es porque no dices!

Microciclo 1º - 3º Primaria - 3 Sesiones.

¿Cómo aprenden los niños y las niñas? (II)

Hace, aproximadamente un mes (25 de julio) comencé con la escuela de baloncesto. Dije que la primera pregunta qué deberíamos hacernos sería ésta. Algunos entrenadores me han preguntado, y les he contestado a todos lo mismo:

- Para poder responder a algo, primero debemos darnos un tiempo y reflexionar sobre lo que nos preguntan. 

¿Cómo aprenden los niños y las niñas?

Ahora, me gustaría responder, desde mi modesta opinión, a esa pregunta que para mí es fundamental en todo el proceso de aprendizaje. El objetivo es mejorar nuestro proceso de Enseñanza-Aprendizaje (EA) en el baloncesto. Soy de la opinión de que nuestro cerebro es una “máquina del aprendizaje” y, me parece que no le estamos enseñando de la forma correcta.

Necesitamos saber cómo aprende la gente, cuál es el mecanismo del aprendizaje o cómo funciona la memoria para que estos aprendizajes no solo sean significativos, sino relevantes para el juego. Es decir, que sean aprendizajes duraderos y útiles,  evitando repeticiones innecesarias y agotadoras.

Veo cantidad de entrenamientos sin sentido, sin saber hacia dónde van en el proceso de EA y, al finalizar estas sesiones, siento que han perdido el tiempo. Sin duda, muchos de los errores que se han corregido se volverán a repetir en los próximos entrenamientos. El avance en el juego y desarrollo del jugador será muy pobre. ¡Perderemos la ilusión, la motivación y la concentración! 

Los jóvenes son una colección de expectativas. Los jugadores se imaginan cómo serán las sesiones y los ejercicios según la forma en que se produjeron los anteriores. Por poner un ejemplo sencillo: “Los niños pequeños encuentran con que una cosa sigue a la otra. Viene la madre, le cambia el pañal y, luego, le da un poco de leche. Pero si una vez le da zumo de manzana, entonces llorará. Todos los niños y niñas saben que las cosas suceden en un cierto orden. Es una habilidad innata”.

Después, nos encontramos con que la gente tiene unas ciertas expectativas sobre el orden de cualquier cosa. Por ejemplo: Si al tomar un avión, observamos que no es como deber ser, nos preguntamos: ¿Qué es lo que sucede?

¡EL APRENDIZAJE CONSISTE EN COMPRENDER EL ORDEN EN EL QUE SUCEDEN LAS COSAS!

Creo que si reflexionamos sobre está expresión, todo será más fácil para el jugador y para nosotros. Tengo claro que hay excepciones, pero si nos fijamos bien y reflexionamos sobre nuestra práctica, sin ir muy lejos, nos daremos cuenta que en muchos entrenamientos hacemos lo contrario de lo que debería ser.

(Nota.- Como siempre, desde que escribí el artículo de “El Ataque en Minibasket”, lo que trato de exponer son las cosas que me han servido, quitando todo aquello que, aún siendo de interés, se puede dejar a un lado para ir a la realidad del juego.)

. 3x0 - Pasar, Cortar y Rotación rápida.

Jugar primero 3x0 y luego 3x3 en medio campo. Algunos “Detalles Técnicos”:

- Pasar con mano exterior y cambiar de ritmo.

- Cortar por el codo de la zona, por delante del defensor.

- Recibir y encarar a la vez, en un solo movimiento.

- Pedir con la mano interior en los cortes.

- Mirar a los ojos para pasar cuando la pida.

- Piernas abiertas y flexionadas en todas las recepciones.

- Cambiar rápido el balón por delante de nuestro cuerpo.

AUSTRALIA (IV) – U19 – MUNDIAL N. ZELANDA

(Nota: Siento no poder responder a los e-mails. El correo de contacto lleva unos 20 días de baja. En cuanto lo activen os responderé a todos. Saludos)

Estos son algunos de los movimientos en medio campo de la selección de Australia – U19:

. Ataque x zona 2-3 y 3-2. Utilizaron el mismo movimiento para atacar las zonas y les fue muy bien.

. Aclarado para el escolta tirador y penetrador.

3.- JUEGO ESTÁTICO.

- Juego sistematizado con movimientos breves.

- Suelen buscan un pase interior al mejor jugador “Motum” o un lanzamiento de tres puntos.

- Sus conceptos principales son:

. Aclarados para 1x1 del 4 (mejor interior, versátil y fuerte), o de alguno de sus bases o escoltas.

. Dentro – Fuera.

. Diagonales:

                - De fuera a la esquina contraria.

                - Desde dentro hacia el lado contrario.

. Tiro de tres puntos tras cambiar el balón de lado.

. Rebote ofensivo: buscan ganar la posición y lo cargan (+3).

. Divisiones: buscan al hombre libre con divisiones y pases, aunque a veces, se precipitan.

- Son intensos en ataque y agresivos en sus penetraciones.

- Buena circulación con buenos pases.

- Abren mucho el campo, llevan continuamente el balón a las esquinas.

¡Claridad en todo y muy entrenados!

5x5. Bloqueo Directo – Aris de Salónica.

El movimiento que hemos visto es utilizado por muchos equipos de la ACB y de Europa. Éste pertenece al Aris de Salónica en la final de la Uleb. Es un movimiento que tiene más opciones, pero dejan de jugar las demás para elegir rápido la opción de bloqueo directo en un cuarto de campo. Lo acaban con canasta demasiado fácil.

Tras la habitual situación inicial de pívots arriba y aleros en las esquinas, el base pasa al pívot con el que jugará el bloqueo directo. Tras el pase, éste corta por el centro de la zona. La idea inicial es bloquear al alero del mismo lado, pero el bloqueo ni se lleva a cabo. En el lado contrario, se produce el primer bloqueo vertical indirecto recibiendo el alero al hacer buen uso de él. A continuación, se producen simultáneamente lo siguientes bloqueos verticales, para finalizar con el pase del alero que devuelve al base y el juego definitivo de bloqueo directo entre el base y el pívot.

Algunos detalles técnico-tácticos que hacen efectivo el juego:

- Los bloqueos indirectos los pasan hombro con hombro.

- El pívot que bloquea en el B.D. al base, lo hace con las piernas muy abiertas.

- Cuando la defensa cambia, el base atrae al pívot defensor con un finta de tiro.

- El base da un buen pase lateral a la continuación de su compañero.

- El JSB de los 3 restantes, aclarando espacios y abriendo el campo.

¡De la defensa mejor no hablar. Están todos de pie, hay poca tensión, poca comunicación y nulo trabajo de equipo!

Escuela de Baloncesto III. Sesiones 5 años.

Hace unos años trabajé con niños y niñas de 5 años. La experiencia fue inolvidable. Estuve con ellos hasta acabar el primer ciclo de primaria. Hacía el tercer año los juegos iban más dirigidos a realizar actividades motrices básicas. Utilizaba mucha variedad de material: Aros, pompones, cuerdas, globos, picas, pero sobre todo, pelotas de diferentes tamaños: tenis, playa, baloncesto, gimnasia rítmica, enorme bolas de plástico… Recuerdo que acababa agotado porque sentía que en cada juego tenía que jugar con ellos.

Los ejercicios eran todos juegos. Unos días iban bien unos juegos y otros días otros. Poco a poco, algunos de los objetivos principales eran que aprendieran a escuchar, a andar bien y a correr mejor. Inventaba signos para que reconocieran rápidamente lo que debían hacer y no tuviera que llamarlos para que atendieran. Los juegos, generalmente, no duraban mucho tiempo, a excepción del que a ellos les gustaba más.

Os dejo dos microciclos. Cada microciclo se repetía variando normas, introduciendo breves variantes de los juegos o cambiando el orden de los mismos. Esos equipos llegaron a ser muy anotadores cuando jugaban en minibasket en la competición de nivel A, consiguiendo el campeonato provincial.

¡No paraban de anotar! ¡Estaban muy coordinados!

Sesiones para infantil de 5 años - A.

El tiro libre

El entrenador de DUKE, Mike Krzyzewski,, con 3 campeonatos de la NCAA, elegido 12 veces entrenador del año y campeón con la selección de EEUU, nos enseña a tirar Tiros Libres. ¿Qué tiro debemos utilizar? Este es el ritual que ha enseñado durante toda su carrera como entrenador: “Colocar un pie antes de mirar a la canasta, pie de tiro adelantado, separados a la anchura de sus hombros, buen equilibrio, colocación del balón en las manos, sentir el balón, botar 3 veces, respirar para coger aire, apuntar con la mirada fija en el aro, armar el brazo y finalizar el tiro. Es siempre lo mismo”.

Sabemos que de un partido de 84 puntos, 17,8 puntos, aproximadamente, son de tiro libre. He visto bastantes entrenamientos en los que no se tiran tiros libres, se descuida la técnica o incluso se piensa que el tiro libre es un descanso y un descuido. En demasiadas ocasiones, son lanzamientos con poca concentración.

Pienso que debemos dedicar mucho tiempo al tiro libre en todos los entrenamientos y realizar un trabajo individualizado de tecnificación, rutina y concentración. El que tira mal los tiros libres está perjudicando enormemente al equipo. El jugador debe saber que sus porcentajes en partido deben estar por encima del 80 %.

Como jugador no debo enfadarme si fallo un tiro libre, debo aceptarlo. Debo pensar que voy a comprometerme en sucesivos tiros a hacer siempre la misma rutina. No debemos pensar en exceso.

¡Voy a volver a hacerlo igual! ¡Lo haré siempre igual!

Trabajo fuera de temporada.

El trabajo de pies previo al tiro es fundamental. Antes de recibir ya los tiene colocados y orientados al aro. Tanto si bota como si no, la parada debe ser perfecta. Al botar con la derecha, en un Mano-Mano, o tras un B.Directo, el jugador bota flexionado y para, primero, con el pie izquierdo y, luego, con el derecho.

La técnica individual progresa cada día. Tomar decisiones acertadas es clave. El jugador debe decidir que herramientas va a usar en el momento preciso.

¡Cómo jugadores pienso, que debemos mejorar!

Jornadas de Tecnificación en Cádiz (II).

Están siendo unos días divertidos e interesantes. Jugadores y entrenadores estamos compartiendo unas motivadoras jornadas en la provincia de Cádiz. Se han realizado 4 monográficos: Tiro, Pase, Bote y Finalizaciones. De cada monográfico, estamos eligiendo los ejercicios que mejor se adaptan a cada grupo y nivel. Los jugadores y jugadoras están aprendiendo y cada día vienen con más interés. Es de destacar el grupo humano, la capacidad de esfuerzo y las ganas que ponen en aprender y mejorar. Sin duda, se está cumpliendo el objetivo marcado por la federación que es el de realizar un trabajo de tecnificación cada vez más especializado y productivo. Además el grupo de entrenadores es un grupo que comparte sus experiencias. ¡Es un gran salto de calidad!

Adjunto el monográfico de pase.

Monográfico de Pase. I Jornadas de Tecnificación - Iniciación.