“Entrenar de forma más crítica”. Aprendizaje II

Estoy preocupado por proporcionar aquellos recursos que nos ayuden como entrenadores a entrenar de forma más crítica. Uno de los objetivos es que miremos nuestras capacidades y posibilidades a la hora de entrenar. Debemos darnos cuenta como entrenadores del significado de lo que es “entrenar” y de su “intención práctica”.

El entrenamiento debe ser un marco de reflexión diaria. Debemos pensar en cómo se organiza un entrenamiento, cómo es la estructura y cómo vamos a vertebrar todo el trabajo. Debemos pensar en nuestra capacidad para controlar el tiempo real de ejecución, el tiempo para la explicación colectiva y la individual. Anticipar lo que necesitaremos e incluso los problemas que tendremos si el material no es el adecuado o suficiente.

Resultará imposible entrenar sin saber y sin considerar los problemas que tiene el club, el polideportivo o la institución en la que desarrollaremos los entrenamientos. Los entrenamientos deben reflejar las soluciones a todos y cada uno de los problemas que se nos plantean. En los entrenamientos debemos reflejar nuestros fines e intenciones sin ambigüedades, ni confusiones.

Debemos de reconocer que no existe una única forma de entrenar, ni que entrenar es un concepto perfecto del que saldrán jugadores que nos harán ganar el siguiente partido son solvencia. No es una concepción única y verdadera. Pero si buscamos realizar el mejor entrenamiento posible, éste nos servirá para valorar la corrección o incorrección de todo lo que hagamos .

No existe una concepción única y universal de entrenamiento. Creo que hay tantos tipos de entrenamientos como entrenadores. Para que reflexionemos sobre nuestro entrenamiento, lo primero es crear nuestro handbook. (Libro de reflexiones, modos de hacer, reforzadores que utilizaremos… sobre las prácticas diarias). Un handbook dedicado a la investigación sobre nuestra particular forma de entrenar debería ser nuestro primer campo de estudio.

Si anotamos nuestras reflexiones en él, nos encontraremos con discrepancias y controversias de las que saldrán conclusiones que nos harán mejores entrenadores.

Lo más importante es reconocer que nuestros entrenamientos no perdurarán para siempre y mejorarán en base a experiencias reales.

¡Entrenar bien… Jugar bien!

3x0 y 3x3. “Ciego en el eje”: corte-puerta atrás.

Es un sencillo movimiento que genera canastas fáciles en el caso de sufrir una defensa asfixiante. Generalmente, esta parte del juego está dentro de un 5x5 con disposición 1-3-1 en ataque.

Buscamos realizar un bloqueo ciego al base para que corte en el eje del ataque o una puerta atrás del mismo en el lado contrario.

Situación: Base en el centro con balón, alero en una de las bandas y pívot en el centro dentro del círculo. Exigimos defensa en líneas de pase y fuerte presión al balón. El alero debe contactar con su defensor y salir a recibir en la prolongación del tiro libre. El base pasa al alero y recibe el bloqueo ciego del pívot. El base debe decidir en función de la defensa, si corta al aro o se aleja del balón hacia el otro lado. El alero que recibió pasará el balón al corte o al pívot que se abre a 6.25 en el eje del ataque. En el momento que se produce el pase al pívot, el base pide el balón y, si es presionado, realiza una puerta atrás acompañada de un cambio de ritmo. En el caso de que no le presionen, puede cortar por delante del defensor.

Variante: Ejecutado con rapidez, el número 5 recibe solo o con ventaja en velocidad en el poste alto. Es una acción del juego para castigar también a pívots lentos.

Metodología: Se realizan los ejercicios de 3x0 sin defensa, se cambia de canasta cada dos repeticiones. Se mecanizan los “timings”, los detalles de ejecución, los espacios y los fundamentos inherentes a esta situación. Posteriormente, se juega el 3x3 en medio campo, el que anota sigue atacando. Se puede realizar un 3x3x3 de una canasta a la otra: “Rey de Pista”. Se finaliza con el 3x3 en todo campo con conversiones.

¡En la ACB, el Cajasol, equipo de Joan Plaza, la ejecuta con maestría. Obtiene un par de puertas atrás en cada partido y, con esta situación, desespera a sus rivales!

Finta de reverso + Cambio de ritmo con balón.

Navarro realiza una finta de reverso con la mano izquierda dentro de un movimiento colectivo que utiliza la selección española.

En el momento en el que se dirige hacia la banda, el base que se había hundido, sube con el bloqueo indirecto y vertical del 5 (Pau). En el movimiento, si el base hubiese recibido el pase de Navarro, éste habría jugado un bloqueo directo con el 4 (Garbajosa).

Navarro sabe que su defensor se parará en el momento que él baje el ritmo, para fijarlo realiza una finta de reverso acompañada con el gesto del cuerpo, la cabeza y la mano…

Anticipa y reconoce la situación. Con un cambio de ritmo aprovecha el espacio dejado por su compañero para desbordar, realiza un bote largo y decidido en el que gana dos metros a su defensor. Finaliza con entrada de un paso y tiro por elevación.

¡Los buenos jugadores se anticipan al defensor, reconocen los espacios dentro de los movimientos colectivos y utilizan adecuadamente sus “herramientas” en el momento preciso!

3x0 y 3x3. Bloqueo directo + 1x1 P.Bajo + Ciego

En esta situación de 3x3, buscamos llevar el balón al poste bajo y provocar un cambio defensivo.

Situación: Se realiza un bloqueo directo del jugador número 5 al jugador número 1, para llevar el balón a la prolongación de tiros libres y dar tiempo al jugador número 3 para que gane la posición en el poste bajo, como primera opción. La segunda opción, sería el juego sin balón de 5 en el corte y del 1 en la esquina (¿Tiro?). La tercera opción, es el bloqueo ciego del 3 al 5, para 1x1 del 5 en poste bajo. La cuarta, es la salida al perímetro del 3 para 1x1...

Variante: Con frecuencia observo que los equipos que la realizan ignoran el juego en el poste bajo del 3, para pasar inmediatamente a encadenar el bloqueo ciego con el bloqueo directo de 5 al 1. Ejecutado con rapidez, el número 5 recibe solo o con ventaja física en el poste bajo, ya que la situación provoca un cambio defensivo, en la que se obtienen dos ventajas muy claras, tanto en el poste bajo, como en el perímetro.

Metodología: Se realizan los ejercicios de 3x0 sin defensa, para mecanizar los “timings”, los espacios, los detalles y los fundamentos inherentes a esta situación. Posteriormente, se juega el 3x3 en medio campo y se finaliza con el 3x3 en todo campo.

¡Hoy, en los 2 partidos de ACB que se han podido ver en TV, los equipos, del Real Madrid de E.Messina y del Cajasol de J. Plaza, han jugado esta situación en varias ocasiones con eficacia!

¿Acabarán todos los equipos ACB jugando las mismas situaciones?

Finalización: Entrada a canasta por el fondo. Bandeja con elevación.

Juego: “Rombos”

Los pívots colocan un bloqueo indirecto para el escolta (Rudy) que se encuentra debajo el aro. Éste realiza un cambio de ritmo y recibe 1 metro más arriba de la prolongación de la línea de tiros libre. Su primer objetivo es mover al defensor. A continuación, devuelve el pase al base mientras el alero 3 se abre al lado contrario. El escolta vuelve a entrar y salir al mismo lugar, pero un metro más cerca del aro para estar en mejores condiciones de desbordar al defensor. El jugador número 4 pone el bloqueo directo lateral “por arriba” que el escolta no utiliza, éste ataca por el fondo y finaliza con una bandeja en elevación.

Detalles Técnicos:

- En la primera recepción, ni orienta los pies al aro, ni se flexiona.

- En la segunda recepción, recibe en el espacio correcto:

La Prolongación de la línea de Tiros Libres.

- Al recibir encara al aro rápido y flexionado.

- Realiza una salida abierta, cambia el balón por delante de su cintura a la vez que observa la situación de los defensores y sus compañeros.

- Da un solo bote ganando el espacio que le permite finalizar con una bandeja.

- En la bandeja, debe realizar un último impulso para evitar el tapón, "el gesto con la mano", da la elevación necesaria.

¡Rudy va con fuerza y determinación…! ¡Al aro!

Finalizaciones

Las finalizaciones son movimientos explosivos con balón para acabar con canasta, generalmente, cerca del aro en penetración. Con frecuencia desbordamos a nuestro defensor y, a continuación, debemos anotar ante otros defensores.

Existe una gran variedad de finalizaciones: 1x1 con bote y penetración directa, 1x1 bote lateral y cambio de ritmo, cambios de manos en el aire, mostrar el balón por un lado y acabar por el otro, penetraciones por línea de fondo, entradas de un paso, trabajo de pies en la zona de 3”, amplitud de movimientos, dobles cambios, fintas de ataque cortas y rápidas, 1x1: finta de tiro + bote + tiro, 1x1: tiro por elevación, juego de pies en poste bajo…

Lo adecuado es aplicar la utilización correcta de los pies y pivotes para conseguir acercarnos a la canasta. Como norma es mejor practicar una finalización y hasta que no la dominemos, no pasar a la siguiente. Podemos realizar un trabajo progresivo, individualizado, por parejas o en grupos reducidos. Una vez que se dominan, realizaremos las finalizaciones a una mayor velocidad e intensidad.

Podemos trabajarlas en 1x0, 2x0, 3x0, 1x1, 2x2 y 3x3 con continuidad en situaciones reales de partido.

2X0: PASE + BOTES + PASES + INVERSIÓN + APOYOS AL JUGADOR CON BALÓN + FINALIZACIÓN.

¡Debemos ir con fuerza al aro y no quedarnos parados cuando salgan más defensores!

Taquan Dean lideró al Unicaja con 19 puntos, aunque el más valorado fue Carlos Jiménez,+15.

El Unicaja ha jugado sin dudas hasta el final del partido. Derrotó al Olympiacos claramente. Ha jugado con mucha intensidad y ha mostrado en potencial que realmente tiene. Unicaja realizó un primer período casi perfecto en el que sorprendió en el ritmo de anotación (30-18). La vuelta de T. Dean (19 puntos) tras su lesión le dio alas al equipo. Unicaja ha visto el aro con facilidad y ha defendido como equipo a un altísimo nivel. Freeland también ayudó con 10 puntos y 11 rebotes para un doble-doble. Carlos Jiménez vuelve a ser el más valorado +15.

Algunas de las claves han sido:

- Unicaja ha impuesto un alto ritmo de juego y un juego más físico.

- Ha tenido buenos % desde línea de 6.25 y en T.Libres.

- Ha realizado una gran defensa de equipo: ayudas de los exteriores al llegar el balón al poste bajo, sistemas de ayudas para la penetraciones “muy definido”, rebote defensivo bien cerrado, presión tras tiros libres para quitar segundos, defensa de los bloqueos directos (2x1 o finta de 2x1 y vuelta), las líneas de pase han estado presionadas…

- El rebote ofensivo ha estado muy cargado (+14).

- Ha existido un perfecto equilibrio exterior-interior en el juego ofensivo.

Ataque para exteriores del Unicaja: 1ª opción para el 3 al poste bajo, 2ª opción para el 2 tras recibir un bloqueo indirecto definitivo…

Los relevos continuos de jugadores ha permitido mantener el ritmo necesario para la victoria: “Profundidad de banquillo”.

Real Madrid – Crosspick

Jugada del Real Madrid para realizar una bandeja fácil en la que uno de sus pívots abre un excelente pasillo para el base.

El Real Madrid ejecuta con maestría este movimiento para sacar ventaja. Es un bloqueo indirecto horizontal en línea de fondo para que:

-Uno de sus aleros pueda recibir en el camino al aro y tirar dentro de la zona si sale con ventaja del bloqueo.

- Uno de sus pívots reciba de espaldas a canasta y juegue un aclarado, ante un defensor más bajo si cambian, o para que reciba más cerca del aro si su defensor ayuda.

En este caso, ante la ayuda de su defensor, el pívot del poste bajo que realiza el bloqueo sube a poste medio y recibe el pase desde el poste alto en un alto-bajo.

- Lo interesante es el movimiento de puerta atrás del base para finalizar recibiendo el pase corto del poste medio, a la vez que el pívot se gira, abriendo el camino al aro: “Pasillos”.

¡LA CARACTERÍSTICA PRINCIPAL ES QUE TODOS SE MUEVEN MIENTRAS LOS PASES SUCEDEN Y SIEMPRE RECIBEN SOLOS!

Monográfico sobre el pase, sábado 24 Octubre'09 en Puerto Real

Cuando me llamó Carlos Yeray para dar la conferencia, decidí hablar sobre lo que yo hago en el “trabajo de pases”, “el proceso a seguir” y “el método” para que nuestros equipos pasen bien. En la conferencia hablaré de los pases de partido, del uso de una buena técnica individual en el pase y en la recepción, del uso adecuado de los espacios en el campo, de la toma de buenas decisiones y del deseo de que nuestro equipo sea un equipo que pierda pocos balones y pase cuando hay que pasar.

Algunas de las preguntas que me hice fueron:

• ¿Qué tipo de pases son los mejores y más adecuados para cada categoría?

• ¿Qué metodología usar?

• ¿Qué carácter deben tener los buenos pasadores?

• ¿Cómo hacer que mis jugadores y/o jugadoras pasen bien?
• ¿Cuáles son los aspectos básicos del pase?
• ¿Comenzamos por el principio?

Monográfico de pases I. Jornadas de Tecnificación.

Esta es la información que aparece en las Webs gaditana y andaluza:

JUAN LUIS ESTEBAN EN EL II CICLO DE CONFERENCIAS FAB CÁDIZ

El próximo sábado 24 de octubre'09 en la sala de barrio `Río San Pedro` de la localidad de Puerto Real, se desarrollará la segunda de las ponencias enmarcadas dentro del II ciclo conferencias que organiza la Delegación en Cádiz de la FAB. Esta correrá a cargo del entrenador gaditano Juan Luis Esteban, el cual realizará un monográfico acerca del pase. El horario fijado para la misma es de 11.00 a 13.00 horas.

Este ciclo tiene como objetivo complementar la formación de los entrenadores de la provincia de Cádiz y de todas aquellas personas vinculadas al baloncesto provincial a través de los diferentes clubes que conforman la familia baloncestística gaditana. Del mismo modo se pretende facilitar a los alumnos que hayan superado los cursos de entrenador de baloncesto de los Niveles I y II impartidos por el Departamento de Formación de la Delegación Provincial de Cádiz de la FAB, puedan superar el AREA DE FORMACIÓN CONTÍNUA incluido en el BLOQUE PRÁCTICO de estos cursos, mediante la convalidación de horas presenciales convalidables de asistencia a estas conferencias.

MICROCICLO 4º – 3º Primaria – 3 Sesiones.

En este microciclo iniciamos las entradas a canasta por la derecha. Si tenemos jugadores zurdos comenzamos con ellos en la otra canasta. Es mejor comenzar con su mano dominante.

Uno de los ejercicios sería:

• Ejercicio número 3.- Entradas a canasta-derecha. 10’

- Detalles del ejercicio. Entrada por la derecha “con fuerza”. Debemos colocar pivotes en el lugar donde deben colocar los pies, uno para el pie derecho, realizando el primer paso largo y con buena batida, y otro para el izquierdo. El que es zurdo, lo realiza en la otra canasta por la izquierda.

- Rueda de entradas por la derecha. En la rueda el que va por el rebote, lo coge sin que el balón toque el suelo y debe botar con la izquierda subiendo por la banda. Realizar una salida directa. En la salida directa, no podemos hacer pasos. Hasta que el balón no salga de la mano, no podemos levantar el pie de pivote.

- Variante: Cuando ya hacen la entrada marcando los pasos, es bueno introducir el cambio de dirección (C.D.) Ejemplo: Tiro en bandeja sobre bote con C.D. Introducir un pivote, rebasarlo en bote con C.D. por delante y realizar la entrada con fuerza.

Estas 3 sesiones son “las A”. Podrían realizarse las sesiones necesarias con pequeñas variantes y serían las B, C, D… Debemos realizar las sesiones necesarias para que los objetivos y los fundamentos inherentes a estos ejercicios se asimilen.

Al principio, cada microciclo dura un mes aproximadamente.

“No tenemos prisa”.

MICROCICLO 4º - 3º Primaria - 3 Sesiones.

Xacobeo Blu:Sens es “ACB”, pero Navarro…

Juan Carlos Navarro dominó a su antojo el partido. La Bomba sigue y suma: Anotó 19 puntos (8/11 TC, 3/4 T3p) y dio 4 asistencias. Son números muy buenos, pero el control y mando de partido que exhibió en el debut ante Xacobeo Blu:Sens, fueron mucho más allá. Fue el líder absoluto del Barcelona.

Navarro: “No sólo tiene las llaves de la ciudad”…¡Es el dueño!

Marc Jackson, pívot del Xacobeo Blu:Sens, aún no está en su mejor estado físico, tiene talento y clase, compitió contra el juego interior del Barcelona, pero estaba algo solo. Acabó el encuentro con 20 puntos, 9 rebotes y 8 faltas recibidas, con un 23 de valoración.

El partido.- El Xacobeo Blu:Sens fue un equipo que debió jugar más balones interiores, cada vez que jugaba su transición anotaban bajo el aro o sacaban falta.

Transición del Xacobeo Blu:Sens para “Juego Interior”.

El Xacobeo aguantó el primer cuarto… En el segundo, no pudieron con el tirón de Barcelona. Tuvieron problemas con el acierto en el tiro exterior y con su defensa. Los blaugranas hicieron que la diferencia aumentase al descanso hasta nueve puntos (29-38). La reanudación sirvió para que el Barcelona hiciera valer su condición de campeón de la ACB , puso la directa y se escapó con un 43-59 favorable. Los últimos 10 minutos fueron un mero trámite.

Fondo del Xacobeo Blu:Sens para “B. Directo Central”.

¡ El Xacobeo Blu:Sens resultó ser un “equipo previsible”, aunque con carácter, porque nunca se dieron por vencidos!