lunes, 18 de enero de 2010

Tiro: “Los 30 puntos”. Competición por parejas.

image image

image image

Objetivos:

- Desarrollar las habilidades para el tiro de tres puntos, para el tiro tras finta de tiro y un bote, y para la finta de tiro y la entrada tras bote.

- Evitar los pasos en las salidas en bote.

- Desarrollar la competición y la concentración.

- Mejorar los detalles técnicos del tiro.

Desarrollo:

Se marcan 5 posiciones distintas en las que debe comenzar el tirador. Cada tirador realizará 3 tiros desde cada posición marcada.

En primer lugar, el tirador hace un tiro de tres puntos. En segundo lugar, el tirador realiza un tiro tras una finta de tiro y un bote. En tercer lugar, el tirador realiza un entrada tras una finta de tiro y un bote. Conseguirá 3 puntos si anota el triple, 2 puntos si anota el tiro tras bote y 1 punto si anota la entrada. Una vez que el tirador ha realizado los tres tiros desde una posición, avanza hacia la siguiente.

El compañero, contra el que compite, rebotea, pasa bien y cuenta los puntos. Ganará el jugador que más se aproxime a los 30 puntos.

Variantes:

- Jugar a conseguir 31 puntos, añadiendo 1 tiro libre.

- Jugar a conseguir 33 puntos, añadiendo 3 tiros libres.

- Realizar los tiros desde otras posiciones.

Práctica:

Realizamos el ejercicio dos ó tres veces en una misma sesión, generalmente intercalado entre los ejercicios de 4x4 ó 5x5 en situaciones competitivas.

En ocasiones, ponemos un tiempo máximo para la realización de los 15 lanzamientos desde las 5 posiciones.

¡Este ejercicio favorece la concentración, la competición y es divertido porque supone un reto para los jugadores!

¡Pocos consiguen la puntuación máxima!

domingo, 10 de enero de 2010

3x0 y 3x3. “12 formas de conseguir un triple”.

Estas son algunos movimientos sencillos que observo en competiciones seniors. Suelen ser situaciones finales de posesión, de periodo o de partido. En ellas buscamos conseguir un triple. Existen unos equipos, que las realizan en juego estático, y otros, en transición.

Objetivos:

- Ayudar a mejorar el juego ofensivo de nuestro equipo.

- Leer mejor las situaciones ganadoras finales de partido.

- Conseguir un triple.

- Jugar en transición.

Progresión:

1.- Penetrar y pasar fuera, al mismo lado.

2.- Penetrar y pasar fuera, al lado contrario.

image image

3.- Dentro-Fuera, en el mismo lado.

4.- Dentro-Fuera, en el lado contrario.

image image

5.- Ir detrás, al espacio libre.

6.- Pase lado-lado.

image image

7.- Bloqueo directo lateral y continuación al aro. Tiro del escolta.

8.- Bloqueo directo lateral y continuación al perímetro. Tiro del 4.

image image

9.- Bloqueo directo central y continuación al eje. Tiro del 4.

10.- Bloqueo indirecto para la salida del tirador.

image image

11.- Dos bloqueos consecutivos + un pasador.

12.- Bloqueo Directo + B ciego + Lob y salida al perímetro para triple.

image image

Metodología:

Solemos hacer ejercicios de 3x0 en medio campo en los que ejecutamos los fundamentos inherentes y los conceptos del juego ofensivo a ese 3x0 para desarrollar las potencialidades de nuestros jugadores. Primero, realizamos los ejercicios de 3x0 sin defensa, para mecanizar los “timings”, los espacios y los detalles técnicos.

Una vez que dominan, tanto los fundamentos, como los conceptos, pasamos a jugar 3x3 en medio campo. Siempre es un juego competitivo, de tal forma que el que anota sigue atacando.

La mejor progresión y, lo más adecuado, para el tiro de tres puntos en juego es trabajar la primera situación y, hasta que no la dominen, no pasar a la siguiente. Llegaremos, poco a poco, a trabajar las 12 situaciones. A continuación, las mezclaremos en el juego 3x3 en medio campo. Observaremos cómo los jugadores empiezan una situación, pero añaden conceptos de las anteriores.

Descubrirán que lo aprendido es relevante para el juego y conseguirán disfrutar en la pista.

¡La progresión en la competición del 3x3 mejora la defensa, el ataque y la concentración para el tiro de tres puntos!

miércoles, 6 de enero de 2010

Unicaja - Omar Cook: Anotó, dirigió y lideró a un equipo que lo necesitaba. La “copa” + cerca.

“Omar Cook”, con una dirección magistral, con asistencias, con penetraciones y sobre todo, con triples, ha levantando a la afición del Carpena de sus asientos. Estuvo sensacional: 35 puntos, con 5/6 en tiros de dos y 6/8 en triples, 2 rebotes, 7 asistencias y tres recuperaciones para 46 de valoración.

Omar  2- Unicaja - GranadaEl partido Unicaja - C.B. Granada:

- Poder ofensivo y gran defensa impuesta por el técnico del Unicaja, Aíto García Reneses.

- Penetraciones por el centro, incluso en la débil zona del Granada.

- El C.B. Granada no pudo frenarlos y realizó una pésima defensa.

- Anotadores de Unicaja: Cook (35), Jiménez (13), Welsch (11), Freeland (15) y Printezis (16).

- ¡5 jugadores por encima de los 10 puntos!

Errores del C.B. Granada:

- Pésimo nivel defensivo. ¡Pasividad!

- Continuas penetraciones al aro. No contienen el 1x1.

- Las pérdidas de balón.

- El mal inicio (32-19).

- Zona muy débil. Concedían penetraciones centrales y los exteriores del unicaja doblaban el balón cerca del aro.

Unicaja - Granada 1 Unicaja es un buen equipo porque tiene muchas y variadas formas de anotar:

- No abusa del B.D. Ha utilizado el B.D. para atacar al base rival y para llegar jugando en transición tras recibir tiros libres.

- Ataque por conceptos muy claros contra zona 2-3.

- Tiro exterior. Salida para tiradores tras bloqueos horizontales y verticales.

- Rebote ofensivo. Muy cargado y siempre definido.

- 1x1 exteriores. Penetraciones y asistencias.

- 1x1 interiores. Provocan cambios para crear desajustes y llevar el balón al poste bajo.

- Contraataque. Corren si hay ventaja. Es una norma de su juego.

- Transiciones. Sobre todo cuando les hacen tiros libres. Evitan que les presiones y consiguen canasta o una ventaja fácil. En unas ocasiones, el base Omar Cook, penetra por el fondo y dobla o asiste a la esquina y, en otras, espera la llegada del 5 para jugar situaciones de B.Directo con triangulaciones de sus pívots.

image image

image image

En el siguiente vídeo podemos ver dos características del juego de Unicaja: Su gran defensa y otra forma de anotar…

Los primeros 18 segundos corresponden a la defensa. Es una defensa bien posicionada. La defensa está en continuo movimiento al saltar a las ayudas y al pase. Los jugadores tienen una excelente flexión de piernas y una mejor reacción en el campo. Todos se ayudan en la defensa de los bloqueos, tanto directos como indirectos, además recuperan a su defensor con muchísima rapidez e implicación. Los jugadores pasan los bloqueos directos por encima. Cada acción ofensiva tiene una respuesta defensiva inmediata.

El resto corresponde al siguiente ataque tras un saque de banda con suficiente tiempo. Esta es otra de sus formas de anotar: Alley-oop.

image image

image image

- Alley-oop: Uso del bloqueo ciego para los pívots.

¡Unicaja ofrece espectáculo!

sábado, 2 de enero de 2010

Las paradas en el tiro. Situaciones finales.

Situación de últimos segundos para acabar el partido. San Antonio Spurs realiza un saque de banda a falta de 7 segundos:

- Saca de banda el número 4 para el nº 3, que puede utilizar el bloqueo de 5 en el codo de la zona.

- Bajo el aro, 1 bloquea a 2.

- El jugador que sacó de banda, nº 4, realiza un segundo bloqueo para el 2. La primera idea es que tire 2. La defensa trabajó bien. Cambió en el primer bloqueo y pasó, el segundo, empujando y persiguiendo al tirador.

- La jugada continúa con el bloqueo ciego de 5 a 3 para recibir un pase de lado a lado, tirar de tres y empatar el partido. imageimage

image image

Detalles Técnicos:

- El gesto del bloqueo ciego de nº 5 (T. Duncan) con las piernas muy abiertas y aguantando al defensor.

- El pase en el aire, tras el bote, al espacio libre.

- La parada derecha-izquierda del tirador.

- La separación de los pies.

- El equilibrio corporal y la mirada al aro.

- El arco de tiro ante la llegada del defensor.

- El brazo que se queda completamente estirado y con la muñeca flexionada hasta que el balón entre en la canasta o el jugador caiga al suelo.

Detalles Tácticos-Colectivos:

- Disciplinados. Cada uno realiza una función para el bien del equipo en el momento oportuno.

- Si no hay una opción, buscamos la siguiente.

- No hay prisas. Paciencia.

¡LA TÉCNICA INDIVIDUAL EN LOS FINALES DE PARTIDOS ES CLAVE. EL TIRO DEFINITIVO NECESITA UNA BUENA PARADA!