domingo, 29 de noviembre de 2009

“Entrenar de forma más crítica”. Aprendizaje II

Estoy preocupado por proporcionar aquellos recursos que nos ayuden como entrenadores a entrenar de forma más crítica. Uno de los objetivos es que miremos nuestras capacidades y posibilidades a la hora de entrenar. Debemos darnos cuenta como entrenadores del significado de lo que es “entrenar” y de su “intención práctica”.

El entrenamiento debe ser un marco de reflexión diaria. Debemos pensar en cómo se organiza un entrenamiento, cómo es la estructura y cómo vamos a vertebrar todo el trabajo. Debemos pensar en nuestra capacidad para controlar el tiempo real de ejecución, el tiempo para la explicación colectiva y la individual. Anticipar lo que necesitaremos e incluso los problemas que tendremos si el material no es el adecuado o suficiente.

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Resultará imposible entrenar sin saber y sin considerar los problemas que tiene el club, el polideportivo o la institución en la que desarrollaremos los entrenamientos. Los entrenamientos deben reflejar las soluciones a todos y cada uno de los problemas que se nos plantean. En los entrenamientos debemos reflejar nuestros fines e intenciones sin ambigüedades, ni confusiones.

Debemos de reconocer que no existe una única forma de entrenar, ni que entrenar es un concepto perfecto del que saldrán jugadores que nos harán ganar el siguiente partido son solvencia. No es una concepción única y verdadera. Pero si buscamos realizar el mejor entrenamiento posible, éste nos servirá para valorar la corrección o incorrección de todo lo que hagamos .

ninos jugando a baloncestobaloncesto-thumb417840No existe una concepción única y universal de entrenamiento. Creo que hay tantos tipos de entrenamientos como entrenadores. Para que reflexionemos sobre nuestro entrenamiento, lo primero es crear nuestro handbook. (Libro de reflexiones, modos de hacer, reforzadores que utilizaremos… sobre las prácticas diarias). Un handbook dedicado a la investigación sobre nuestra particular forma de entrenar debería ser nuestro primer campo de estudio.

Si anotamos nuestras reflexiones en él, nos encontraremos con discrepancias y controversias de las que saldrán conclusiones que nos harán mejores entrenadores.

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Lo más importante es reconocer que nuestros entrenamientos no perdurarán para siempre y mejorarán en base a experiencias reales.

¡Entrenar bien… Jugar bien!

viernes, 20 de noviembre de 2009

3x0 y 3x3. “Ciego en el eje”: corte-puerta atrás.

Es un sencillo movimiento que genera canastas fáciles en el caso de sufrir una defensa asfixiante. Generalmente, esta parte del juego está dentro de un 5x5 con disposición 1-3-1 en ataque.

Buscamos realizar un bloqueo ciego al base para que corte en el eje del ataque o una puerta atrás del mismo en el lado contrario.

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Situación: Base en el centro con balón, alero en una de las bandas y pívot en el centro dentro del círculo. Exigimos defensa en líneas de pase y fuerte presión al balón. El alero debe contactar con su defensor y salir a recibir en la prolongación del tiro libre. El base pasa al alero y recibe el bloqueo ciego del pívot. El base debe decidir en función de la defensa, si corta al aro o se aleja del balón hacia el otro lado. El alero que recibió pasará el balón al corte o al pívot que se abre a 6.25 en el eje del ataque. En el momento que se produce el pase al pívot, el base pide el balón y, si es presionado, realiza una puerta atrás acompañada de un cambio de ritmo. En el caso de que no le presionen, puede cortar por delante del defensor.

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Variante: Ejecutado con rapidez, el número 5 recibe solo o con ventaja en velocidad en el poste alto. Es una acción del juego para castigar también a pívots lentos.

Metodología: Se realizan los ejercicios de 3x0 sin defensa, se cambia de canasta cada dos repeticiones. Se mecanizan los “timings”, los detalles de ejecución, los espacios y los fundamentos inherentes a esta situación. Posteriormente, se juega el 3x3 en medio campo, el que anota sigue atacando. Se puede realizar un 3x3x3 de una canasta a la otra: “Rey de Pista”. Se finaliza con el 3x3 en todo campo con conversiones.

¡En la ACB, el Cajasol, equipo de Joan Plaza, la ejecuta con maestría. Obtiene un par de puertas atrás en cada partido y, con esta situación, desespera a sus rivales!

jueves, 12 de noviembre de 2009

Finta de reverso + Cambio de ritmo con balón.

Navarro realiza una finta de reverso con la mano izquierda dentro de un movimiento colectivo que utiliza la selección española.

En el momento en el que se dirige hacia la banda, el base que se había hundido, sube con el bloqueo indirecto y vertical del 5 (Pau). En el movimiento, si el base hubiese recibido el pase de Navarro, éste habría jugado un bloqueo directo con el 4 (Garbajosa).

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Navarro sabe que su defensor se parará en el momento que él baje el ritmo, para fijarlo realiza una finta de reverso acompañada con el gesto del cuerpo, la cabeza y la mano…

Anticipa y reconoce la situación. Con un cambio de ritmo aprovecha el espacio dejado por su compañero para desbordar, realiza un bote largo y decidido en el que gana dos metros a su defensor. Finaliza con entrada de un paso y tiro por elevación.

¡Los buenos jugadores se anticipan al defensor, reconocen los espacios dentro de los movimientos colectivos y utilizan adecuadamente sus “herramientas” en el momento preciso!

domingo, 8 de noviembre de 2009

3x0 y 3x3. Bloqueo directo + 1x1 P.Bajo + Ciego

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En esta situación de 3x3, buscamos llevar el balón al poste bajo y provocar un cambio defensivo.

Situación: Se realiza un bloqueo directo del jugador número 5 al jugador número 1, para llevar el balón a la prolongación de tiros libres y dar tiempo al jugador número 3 para que gane la posición en el poste bajo, como primera opción. La segunda opción, sería el juego sin balón de 5 en el corte y del 1 en la esquina (¿Tiro?). La tercera opción, es el bloqueo ciego del 3 al 5, para 1x1 del 5 en poste bajo. La cuarta, es la salida al perímetro del 3 para 1x1...

Variante: Con frecuencia observo que los equipos que la realizan ignoran el juego en el poste bajo del 3, para pasar inmediatamente a encadenar el bloqueo ciego con el bloqueo directo de 5 al 1. Ejecutado con rapidez, el número 5 recibe solo o con ventaja física en el poste bajo, ya que la situación provoca un cambio defensivo, en la que se obtienen dos ventajas muy claras, tanto en el poste bajo, como en el perímetro.

Metodología: Se realizan los ejercicios de 3x0 sin defensa, para mecanizar los “timings”, los espacios, los detalles y los fundamentos inherentes a esta situación. Posteriormente, se juega el 3x3 en medio campo y se finaliza con el 3x3 en todo campo.

¡Hoy, en los 2 partidos de ACB que se han podido ver en TV, los equipos, del Real Madrid de E.Messina y del Cajasol de J. Plaza, han jugado esta situación en varias ocasiones con eficacia!

¿Acabarán todos los equipos ACB jugando las mismas situaciones?

jueves, 5 de noviembre de 2009

Finalización: Entrada a canasta por el fondo. Bandeja con elevación.

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Juego: “Rombos”

Los pívots colocan un bloqueo indirecto para el escolta (Rudy) que se encuentra debajo el aro. Éste realiza un cambio de ritmo y recibe 1 metro más arriba de la prolongación de la línea de tiros libre. Su primer objetivo es mover al defensor. A continuación, devuelve el pase al base mientras el alero 3 se abre al lado contrario. El escolta vuelve a entrar y salir al mismo lugar, pero un metro más cerca del aro para estar en mejores condiciones de desbordar al defensor. El jugador número 4 pone el bloqueo directo lateral “por arriba” que el escolta no utiliza, éste ataca por el fondo y finaliza con una bandeja en elevación.

Detalles Técnicos:

- En la primera recepción, ni orienta los pies al aro, ni se flexiona.

- En la segunda recepción, recibe en el espacio correcto:

La Prolongación de la línea de Tiros Libres.

- Al recibir encara al aro rápido y flexionado.

- Realiza una salida abierta, cambia el balón por delante de su cintura a la vez que observa la situación de los defensores y sus compañeros.

- Da un solo bote ganando el espacio que le permite finalizar con una bandeja.

- En la bandeja, debe realizar un último impulso para evitar el tapón, "el gesto con la mano", da la elevación necesaria.

¡Rudy va con fuerza y determinación…! ¡Al aro!

domingo, 1 de noviembre de 2009

Finalizaciones

Las finalizaciones son movimientos explosivos con balón para acabar con canasta, generalmente, cerca del aro en penetración. Con frecuencia desbordamos a nuestro defensor y, a continuación, debemos anotar ante otros defensores.

Existe una gran variedad de finalizaciones: 1x1 con bote y penetración directa, 1x1 bote lateral y cambio de ritmo, cambios de manos en el aire, mostrar el balón por un lado y acabar por el otro, penetraciones por línea de fondo, entradas de un paso, trabajo de pies en la zona de 3”, amplitud de movimientos, dobles cambios, fintas de ataque cortas y rápidas, 1x1: finta de tiro + bote + tiro, 1x1: tiro por elevación, juego de pies en poste bajo…

Lo adecuado es aplicar la utilización correcta de los pies y pivotes para conseguir acercarnos a la canasta. Como norma es mejor practicar una finalización y hasta que no la dominemos, no pasar a la siguiente. Podemos realizar un trabajo progresivo, individualizado, por parejas o en grupos reducidos. Una vez que se dominan, realizaremos las finalizaciones a una mayor velocidad e intensidad.

Podemos trabajarlas en 1x0, 2x0, 3x0, 1x1, 2x2 y 3x3 con continuidad en situaciones reales de partido.

2X0: PASE + BOTES + PASES + INVERSIÓN + APOYOS AL JUGADOR CON BALÓN + FINALIZACIÓN.

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¡Debemos ir con fuerza al aro y no quedarnos parados cuando salgan más defensores!